更年期是指妇女由性成熟期转入老年期的一个过渡时期。也是每个女性都会经历的一个阶段，很多女性会由生理改变，机体一时不能适应，而常常出现一些心烦气躁、腰酸背痛等症状，许多女性误以为这是更年期的常见症状不需要担心，其实更有可能是已经患上了更年期综合征这种疾病，在39健康网主办的广东省中医院第四期健康大讲堂上广东省中医院妇科主任王小云教授说道：“这些症状有轻重之别，轻者绝经之后，不知不觉进入老年期，但是重者会影响到工作和日常的生活，且症状持续时间也有不同。”


　　王小云教授：广东省中医院大妇科主任、全国中医药专家学术经验继承人，先后师从“国医大师”路志正教授、广东省名中医李丽芸教授、腹针创始人薄智云教授。擅长：更年期综合征、抑郁症、失眠症、绝经后骨质疏松症等绝经相关疾病，不孕症、卵巢早衰、功能失调性子宫出血、痛经、闭经、性功能障碍、子宫肌瘤、生殖器官炎症等疑难杂症疾病的诊治。


　　什么是更年期综合征?

　　妇女在绝经前后出现与绝经有关的烘热汗出，烦躁易怒，失眠健忘，腰痠背痛，或伴月经紊乱等症状称为更年期综合征。更年期综合征的发作次数和时间无规律性，短者数月，长者可迁延数年以至十数年不等。

　　更年期综合征的危害

　　更年期综合症最为常见的危害有三种，第一会导致心血管疾病，如大家常见的冠心病，第二中就是骨质疏松，很多更年期女性常会发现自己腰骨不好，其实就是更年期综合征在作祟，第三就是老年痴呆了，这三种疾病都会因为更年期综合征而风险性增高，从而影响到中老年晚期生活的质量。

　　测试你是否患有更年期综合征

　　更年期综合征的女性最常出现的症状有月经失调、潮热汗出、烦躁易怒、失眠健忘、尿频、尿急、夜尿、腰酸背痛、骨骼疼痛、皮肤改变。很多女性很关心为什么会出现更年期综合征在中医的角度我们认为主要是肾虚导致的。

　　健康养生口诀

　　一个中心---以身心健康为中心

　　两个一点---糊涂一点，潇洒一点

　　三个忘记---忘记疾病，忘记恩怨，忘记年龄

　　四个老------老伴，老窝，老朋友，老搭档

　　健康药膳

　　1、地骨皮炖鸭

　　地骨皮15克，水鸭1只，调料适量。

　　先将地骨皮洗净用纱布包好，老鸭宰杀去毛及内脏，洗净切块，二者共放沙锅内，加水3碗，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，去除地骨皮渣，加入调料，食鸭肉饮汤。

　　地骨皮--清肝凉血

　　鸭--滋阴养胃、清肺补血、利水消肿



　　2、玉米须炖瘦肉

　　玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。

　　将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精服用。

　　玉米须有凉血止血的作用，民间常治“红崩”。瘦肉能补血。两者配合，能调理血热体质。

　　3、牛奶燕窝

　　燕窝3-5克，鲜牛奶150毫升。

　　用一饭碗纯净水浸发燕窝3-4小时，去除杂质，用这碗隔水小火炖煮30分钟，加入牛奶、蜂蜜等食用。

　　燕窝含多种氨基酸，50%蛋白质，30%糖类和一些矿物质。

　　有补肺养阴、护肤润燥之功效，主治虚劳咳嗽、咳血等症。

　　注意：燕窝浸水时营养成份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，以用炖服。